Het lijkt wel of er steeds meer over mindfulness wordt gepraat en geschreven, alsof het nieuw is en toch is mindfulness al eeuwenoud. Met aandacht in het hier en nu leven, stilstaan en weer doorgaan. Iedereen kan het en een mindfulness training helpt je dit opnieuw te ontdekken.
Wat is mindfulness
Eigenlijk is het tegenovergestelde gemakkelijker uit te leggen, want dat kent iedereen maar al te goed. Hoe vaak gebeurt het dat je in de auto zit en met je gedachten heel ergens anders bent? Of je bereidt het eten, maar denkt nog aan de laatste vergadering op je werk. Een ander voorbeeld is dat je er naar uit ziet om iemand te ontmoeten, maar als je dan met die persoon spreekt, merk je dat je er met je aandacht helemaal niet bij bent. Je bent jezelf allemaal vragen aan het stellen: 'zeg ik het wel goed', 'wat zal hij/zij van mij vinden', 'zie ik er wel goed uit'? Kortom je bent meer bezig met oordelen over jezelf of de ander dan dat je aandacht hebt voor die persoon en merkt wat er in het gesprek gebeurt.
Vaak zeggen mensen daarover: 'Zo ben ik nou eenmaal', 'Ik kan er niks aan doen, het gaat vanzelf'. Dit zijn automatische denkpatronen en die kunnen je behoorlijk vastzetten en de mogelijkheden die je hebt flink beperken.
De training
Met een mindfulness training doorbreek je dit patroon van automatische gedachten en oordelen. Een mindfulness training is een wetenschappelijk onderzochte en effectieve manier om je geest te trainen. Je leert bewuster in het hier en nu te leven, waardoor je minder piekert en meer gefocust bent.
Nieuwsgierig geworden? Kijk bij ‘mindfulness trainingen’ welke trainingen er zijn of klik op onderstaande button.